宝宝晒太阳好处多

万物生长靠太阳，宝宝也不例外哦!

宝宝晒太阳好处多，也讲究多。天气渐热，妈妈带宝宝外出时，该怎么正确科学地给宝宝晒太阳?又有哪些细节要注意呢?

宝宝满月后，就可以外出晒太阳啦。妈妈们可以选择植物绿化较多的公园、或是空气清新的户外场所。不但能帮助宝宝增加免疫力，还能促进新陈代谢哦!

提高抵抗力。适当晒太阳对宝宝生长发育极其有利，能提高宝宝自身的免疫力，增强身体的抗病能力，有效预防佝偻病和贫血。

促进新陈代谢。阳光不但能调节身体生命节律的变化，同时还可以加快血液循环频率，提高新陈代谢，让宝宝身体更加健康强壮哦。

晒太阳能促进宝宝骨骼健康发育。太阳照射所获得的维生素D，是身体必备的维生素。而它可以提高人体对钙、磷等营养物质的吸收。还能有效预防宝宝软骨病哦!

有助宝宝黄疸消退。宝宝轻度黄疸时，有时晒晒太阳就会自行消退。妈妈们应选择阳光不强烈的时候，一般以30分钟以内为宜，晒得时候最好是把宝宝的后背、脚丫、屁股、手掌心露出来哦。但千万不要让阳光直射宝宝眼睛。

宝宝晒太阳也讲究多多，妈妈要特别注意以下几点：

选择合适的时间段晒太阳

春秋季节，以早上9-10点，或15-16点为宜，这段时间阳光中紫外线强，红外线弱，可以促进身体对钙的吸收;盛夏时，则建议选择上午8-9点，或下午4-7点为宜，避开强烈的阳光直射。

注意：在紫外线较强的夏季，特别是12-14时宝宝不宜接受“日光浴”哦。因为这段时间红外线太强，会对宝宝皮肤产生损伤。

晒太阳的时间长短

低月龄宝宝晒太阳时间不宜过长，每天1-2次即可。宝宝满月后，妈妈可根据宝宝生长发育，逐步增加日晒时间，每天5-10分钟，当宝宝适应之后再慢慢增加至30分钟到1小时。

注意：若宝宝皮肤变红、出汗过多，妈妈应带宝宝去凉快通风的阴凉处休息一下，或给宝宝及时补充水分。若情况严重，应该立即停止晒太阳。

适当增减衣物

为了保暖，妈妈们在带宝宝出门前可以穿和平时一样多的衣服，但不要穿着过多。当宝宝在晒太阳后身体发热，妈妈就该及时为宝宝脱下厚重衣物，千万不要闷坏了宝宝。

晒太阳后，妈妈也要及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到室内，容易吸收潮气，导致感冒。

在室内晒太阳效果并不大

有时因天气或环境原因，妈妈不愿带宝宝外出，就会隔着玻璃给宝宝晒太阳。其实这样作用并没有什么效果哦。研究证明，玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，甚至透过不足50%。所以妈妈们还是趁着天气好，带宝宝去户外晒太阳更有效。

正确地给宝宝晒太阳，是每个妈妈的必修课。掌握这些实用小知识，以科学的方式带着宝宝与阳光来一次亲密接触吧~