开启宝宝爬行之旅

膳食指南建议，满6个月就能给宝宝引入辅食。但有些妈妈很是疑惑，明明给宝宝吃了不少东西，而且也不是一些难以消化的辅食，但是为什么我的宝宝还是长得比别人要慢一点?

可能是由于添加的辅食营养密度低，营养成分单一，难以消化，不能满足宝宝生长发育需要。

快来看看以下几种辅食添加误区你有吗?

米汤或者清稀饭

米汤、清稀饭被许多老一辈视为极佳辅食，宝宝一旦产生上火、消化不良、厌食等情况，绝对少不了米汤或者清稀饭。然而米汤或者清稀饭在营养师眼中，是糟糕辅食的代表。它们营养密度非常低，只含有一点点的淀粉和水，难以满足宝宝生长发育需要。另外，由于宝宝胃容量小，而米汤或稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，影响奶量的摄入。长此以往，就可能导致宝宝营养不良。

建议：

加入鱼、禽、肉、蛋、奶，各种时令蔬菜等食材，熬煮成浓厚的辅食粥，如土豆牛肉粥、胡萝卜鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜泥鸡肝粥等，从而提高它的营养密度。

自家研磨的米粉

在绝大多数家长看来，市面上买的婴儿米粉总是不如自己亲手做的安全卫生且有营养。

由于婴儿的胃容量非常小，每天能摄入的食物量有限，但他们处于身体和大脑发育的关键时期，对营养的需求量却非常大。因此，好的辅食必须满足营养密度高且不能缺乏铁元素的要求。如果宝宝吃的辅食中长期缺乏铁元素，那么就有可能出现缺铁性贫血。

建议：

选择市面上正规出售的强化铁营养米粉。这些米粉经过科学的营养配比，除了含有足够的铁，还添加了丰富的蛋白质、膳食纤维、DHA、维生素以及矿物质和其他微量元素。

果汁

很多家长认为自家榨的果汁纯天然零添加，宝宝又爱喝，也是很好的辅食选择。

我们提倡吃水果是为了获取其中的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质。在榨果汁的过程中，把果肉中的不溶性膳食纤维全部舍弃，同时可溶性的膳食纤维、维生素c等也会损失，这样的果汁还有什么营养呢?

实际上，当水果去除大部分膳食纤维、维生素和矿物质后，宝宝能喝到的仅仅是一杯浓浓的糖水。

建议：

可以将水果捣成果泥给宝宝喂食。7月龄后可以将水果切成小果粒、水果片等让宝宝抓着吃。这样不仅保留了水果的营养，而且还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力，对后期的语音能力锻炼都有帮助。

肉汤

实际上，肉汤中主要含有水、脂肪、一点点的蛋白质与矿物质、还有些不好的嘌呤，大部分的营养还是在肉中，汤中含有的营养物质非常少如果宝宝只喝汤，不吃肉，喝到的大部分还是水。此外，如果我们煲汤的时间过长，会导致汤中嘌呤含量过高，不利于宝宝的生长发育。

建议：

宝宝要补充营养，喝肉汤并不靠谱，要把肉吃进去。肉类可以加工成肉沫，或者根据宝宝的长牙情况、咀嚼能力、消化能力，把肉切成小肉丁或小肉块，再蒸煮给宝宝吃。

总结

绝大多数不优质的辅食都具有以下几个特点:

1、 能量密度低

2、 营养成分单一

3、 难消化

特别说明，这种食物当辅食不好并不是食物本身有问题，而是宝宝自身的生理特点决定了宝宝们适合吃营养密度高，在相同体积下含更多种营养且好消化的食物。